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Il calcio e la vitamina D negli alimenti

Per visite private a Pisa e Roma sulla terapia con Calcio potete consultare il Prof. Bogazzi.

Contenuto di calcio
di alcuni alimenti

Alimento

Contenuto di calcio (mg)

Latte (240 ml)

300

Yogurt (170 g)

250

Succo d’arancia (240 ml)

300

Formaggio (30 g)

195-335

Gelato (120 g)

100

Latte di soia (240 ml)

300

Fagioli (120 g)

60-80

Vegetali “verdi” (120 g)

50-135

Contenuto di Vitamina D
di alcuni alimenti

 

Alimento

Contenuto di Vitamina D (unità)

Olio di fegato di merluzzo (1 cucchiaio)

1360

Salmone (85 g)

794

Funghi (85 g)

400

Tonno

154

Latte fortificato con vitamina D (240 ml)

112-124

Succo d’arancia fortificato con vitamina D (240ml)

100

Yogurt fortificato con vitamina D (180 ml)

80

Uova (uno)

25

Formaggio (30 g)

6

 

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